na rzezbe

Michail wiem ze to niezła dawka, ale taka według danych naukowych wywołuje wyżut insuliny! Co prawda ja ufam danym naukowym, ale sam zamieżam je sprawdzić, na razie badam wpływ efedyryny na nadciśnieniowców i na dziń dzisiejszy mogę powiedzieć że podbija ona ciśnienie o około 20 jednostek na skurczowym, czyli jak ma się 140 to po efce ma się 160 , [...]

Po pierwsze - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html http://www.sfd.pl/Redukcja_jest_dla_mnie_za_droga__art.-t499299.html - [...]

nie tak tragicznie hee tylko gdzies tam wyczytalem ze na win trzeba robic trening silowy a nie na rzezbe wiec sie pytam

[...] sile i nie moge sie wybic do przodu a jak sie wybije to dwa kilo max. Nie wiem moze jaka kreatyna sie przyda albo cos? nie znam sie na tym i dlatego sie pytam. Z ,,tym czyms" na sile bym cchial tez brac cos na rzezbe oddzielnie. Jesli ktos sie na tym zna i umie mi cos konkretnego polecic to by bylo super ;p i tez ile tego brac kidy itpitd

No to kamien z serca.A jak juz wroci wszystko do normy to moge cos dorzucic juz typowo na rzezbe?I jesli tak to co i kiedy?

mam diete na mase ale teraz coraz trudniej mi idzie wiec chce kupic creatyne i przez ten miesiac cwiczyc jeszcze na mase a za 2 miesiace juz na rzezbe tylko nie wiem czy to nie jest tak ze bede musial drugi miesiac cwiczyc po skonczeniu cyklu zeby woda mi nie zeszła i po tygodniu lub 2 bede wazylem 10 kg mniej

treningiem na rzezbe tez nabierasz masy - szczegolnie gdy jestes poczatkujacy - gdyz jest to nowe obciazenie dla miesni, ktoremu musza sprostac, wiec rosna....

Sławku... nie wiem czy jest sens robić zestawy na masę czy na rzeźbę. Brzmi to marketingowo nieźle, ale w praktyce będzie sporo ludzi, jak autor tego wątku, którzy poczują się rozczarowani, bo kupili wydając na to kilkumiesięczne kieszonkowe i nie zadziałało. Miało być na masę, a tu zonk. Nie damy rady im wytłumaczyć, że ćwiczenia, regeneracja, [...]

No no troche sie zmasowalismy chyba czas na rzezbe bo lato juz w pelni ..... zartuje bo sam sie troche ostatnio zmasowalem i nie chec mi sie za bardzo rzezbic ale niedlugo bede musial ...... ... tak czy inaczej gratukuje postepow w tak krotkim czasie ... tylko tak dalej REDRUM it's my not recommended behavior

własnie nie wiem jak to wyliczyć znalazłem tylko żę 3g białka ( mówisz że 2g , ok ) i żę 5g węgli na 1kg ( dieta na rzeźbę )

Witam, mam podobny problem. Chciałbym zredukować zbędne kilogramy, mam dietę, planuje zakupić hmb w lutym mam podobne wymiary do Pipenko, tj.: Klatka: 114 Biceps: prawy 37,5 Przedramię: 31 Nadgarstek:18,5 Pas: 113 Udo: 70 Łydka: 49 Waga: 101 Wiek: 16. Chciałbym zapytać, czy mógłbym ćwiczyć tym samym planem co Pipenko? Nie mam pomysłu na [...]

może nie ten dział ale tutaj tez na pewnoi bedziecie to wiedziec, a orientujecie sie juz w mojej sytuacji, przy cwiczeniu na silowni mam cwiczyc mala iloscia powtorzen (jak na sile), czy wieksza (jak na rzezbe)?

ty mi dales na rzezbe nie na sile chyba sie nie zrozumielismy

Poniedziałek Klatka: - Wyciskanie skos 14/12/12/10 - progresja - wyciskanie na płasko 4x12 - stały ciężar - rozpiętki 3x12 - stały ciężar Biceps: - Uginanie ramion ze sztangą 14/12/10 - progresja - Modlitewnik 3x14 - stały ciężar - Uginanie w oparciu o kolano (nie udo) 3x14 - stały ciężar Środa Plecy: - Podciąganie się na drążku 14/12/12/10 - [...]

Kiedyś były teorie ,że na Omie/Enanie masa a Prop na rzeźbę %-)%-)%-)

trenowałem na rzęźbę, znalazłem plan w necie (duża liczba powtórzeń).. mogę podesłać linka wychodziło 5 treningów tygodniowo..robiłem aeroby, robiłem hiita ale nie mam po prostu po pracy na to siły.. :P chociaż może się zmuszę ;)

Nie chciałbym odpuszczać treningu, a gdyby zminiejszyć ciężar i trenować coś w stylu treningu na rzeźbę?

Podaj wymiary, bo to że masz taką wagę nie znaczy że jest co rzeźbić. I nie ma "prostej" diety na rzeźbę (serki i ryż to pakuj w siebie na masę) albo jest albo nie ma, zapraszam do działu ODŻYWIANIE.

na rzezbe najlepiej kup HMB i l-karnityne zezbiaz sie znalos...

Ok to napisze tam :P mam nadziej że pomogą :P a jeszcze jedno pytanie kiedy mam przejść z treningu na masę na trening na rzeźbę ?? Skand wiedzieć kiedy ?/